Durante o sono, nosso corpo realiza uma série de funções importantes, incluindo a recuperação física, o fortalecimento do sistema imunológico, a consolidação de memórias e a regulação dos hormônios que influenciam nosso humor e disposição.
Para aqueles que sofrem de insônia, cuidados especiais são necessários para promover um sono restaurador.
A higiene do sono é um dos caminhos para garantir uma boa qualidade de sono, necessária para uma vida plena e saudável.
A insônia se manifesta de diversas formas, nem sempre óbvias.
Dessa maneira, o diagnóstico deve ser feito a partir da análise detalhada de todos os aspectos envolvidos, desde os sintomas relatados até os possíveis fatores desencadeantes, como o estilo de vida, condições médicas pré-existentes e o ambiente de sono.
A partir deste estudo aprofundado, é possível determinar qual a causa da insônia e assim definir o tratamento mais adequado para cada caso.
O tratamento da insônia pode variar de acordo com a causa e a gravidade do distúrbio.
A partir do seu diagnóstico, poderemos criar um plano de tratamento personalizado, que pode incluir uma combinação de abordagens:
Terapias comportamentais
Abordagem não farmacológica, reconhecida por trazer benefícios significativos no tratamento da insônia, focada em modificar padrões de pensamento e comportamento que podem estar influenciando negativamente o sono.
Abordagens farmacológicas
Em alguns casos, pode ser necessário o uso de medicamentos para tratar a insônia, especialmente quando outras abordagens não produzem resultados satisfatórios. Existem várias classes de medicamentos disponíveis, com diferentes mecanismos de ação e considerações de uso.
Adaptações no estilo de vida
Frequentemente, mudanças no estilo de vida podem fazer uma grande diferença na qualidade do sono. Essas mudanças serão analisadas e adaptadas de acordo com a necessidade de cada caso.
Dificuldade em adormecer ou manter o sono durante a noite.
Interrupções na respiração durante o sono, muitas vezes devido ao relaxamento das vias aéreas.
Distúrbio que causa sonolência extrema e ataques repentinos de sono durante o dia.
Sensações desconfortáveis nas pernas, geralmente durante a noite, que são aliviadas pelo movimento.
Melhore sua qualidade de vida tratando a insônia.
A insônia pode se manifestar de diversas maneiras, desde dificuldade para adormecer até acordar frequentemente durante a noite e ter dificuldade em voltar a dormir.
Esses padrões de sono irregulares podem desencadear uma série de consequências adversas, como cansaço diurno persistente, dificuldade de concentração, irritabilidade crônica e até mesmo aumentar o risco de problemas de saúde mais sérios.
O sono muitas vezes é negligenciado em favor de compromissos e responsabilidades.
Porém, uma boa noite de sono é a base para a saúde física, mental e emocional.
A higiene do sono é um conjunto de práticas e hábitos saudáveis que promovem uma melhor qualidade de sono:
O diagnóstico preciso de distúrbios do sono, como apneia do sono e ronco, exige exames especializados. No Instituto de Medicina do Sono e Neurologia, oferecemos polissonografia e Biologix, exames avançados e eficazes para identificar problemas que afetam a qualidade do sono.
A polissonografia possibilita uma análise minuciosa dos diversos aspectos do sono para um diagnóstico mais preciso.
Durante o procedimento, sensores são cuidadosamente posicionados em diferentes partes do corpo, incluindo cabeça, peito, abdômen e pernas, a fim de monitorar uma variedade de parâmetros relacionados ao sono.
Esses sensores capturam informações importantes, como atividade cerebral, movimentos oculares, atividade muscular, frequência cardíaca, padrões respiratórios, saturação de oxigênio no sangue e movimentos das pernas.
Ao monitorar os sinais vitais e as atividades corporais durante o sono, é possível identificar padrões e anomalias que auxiliam na compreensão dos distúrbios do sono e no desenvolvimento de estratégias de tratamento personalizadas.
O Biologix é uma polissonografia tipo IV, ideal para diagnósticos práticos e seguros em casa. Utilizando um sensor compacto e sem fios, posicionado no dedo do paciente, o exame coleta dados por meio de um aplicativo e plataforma online.
Esta tecnologia facilita o monitoramento e registro das informações essenciais sobre o sono, com resultados automáticos e acessíveis pela clínica.
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